サプリメントで口臭予防【公衆では注意しよう】

消化を助ける

生野菜や果物には、酵素が多く含まれています。そのためそれらを食べると、酵素を摂取することができます。 さらにそれらをすりおろすと、酵素を一層効率よく摂取できるようになります。すりおろすことで細胞膜が破壊されて、中から酵素が出てくるからです。そのまま生野菜や果物を食べる場合と比べると、3倍もの酵素の働きが期待できるようになります。 そしてそれを手軽におこなうことができるのが、酵素スムージーです。酵素スムージーとは、生野菜や果物をミキサーで混ぜ合わせて作る飲み物です。ミキサーで細かく粉砕されるため、そのまま食べるよりもしっかりと酵素を摂取できるようになるのです。また、食べやすいようにカットしたり盛り付けたりする手間も省けるため、酵素スムージーには人気があります。

酵素スムージーは、自分で作って飲むこともできますが、販売されているので、購入して飲むこともできます。いずれの場合も、たっぷりの生野菜や果物で作られているので、酵素以外にそれらの栄養分も摂取することができます。具体的にはビタミンB群やビタミンC、鉄分や食物繊維などです。 これらを摂取すると、肌は丈夫になっていきますし、抗酸化作用により老化現象が防がれるようになります。また、貧血や高血圧も予防されますし、さらに整腸作用によりお通じも良くなります。 しかも酵素スムージーは、消化がゆるやかにおこなわれるので、お腹の中に長く留まります。つまり飲めば空腹感が生じにくくなるということです。